Confira os benefícios da tangerina para a saúde
16 de julho de 2024 - 10:55
Helena Demes Assessora de Comunicação e Marketing Texto: Helena Demes Foto: Thiara Montefusco
Tangerina, mexerica, bergamota, ponkan, mimosa, entre tantos outros nomes. Seja qual for a nomenclatura utilizada, essa fruta de sabor cítrico e adocicado é realmente uma delícia! Mas, além de saborosa, a tangerina também faz muito bem para a saúde.
Confira alguns benefícios da tangerina para a saúde:
Ajuda a proteger a pele – Os carotenoides são um dos componentes que mais ajudam a evitar a irritação na pele depois de um banho de sol. Um dos melhores benefícios da tangerina é que ela contém essa substância em abundância. Desse modo, a fruta ajuda a aliviar a vermelhidão causada pelos raios UV e a proteger a pele da exposição ao sol. Mas, o consumo da tangerina por si só não é suficiente para barrar os efeitos dos raios UV, por isso, não se esqueça de sempre passar protetor solar.
É um isotônico natural – Após a prática de exercícios físicos, é comum que muitos atletas recorram a bebidas isotônicas para repor os líquidos e eletrólitos perdidos pela transpiração. Uma forma gostosa e natural de repor esses nutrientes é consumindo uma tangerina in natura, pois a fruta contém diversos minerais, como fósforo, magnésio e cálcio, que auxiliam na recuperação dos líquidos do corpo depois da atividade física.
Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce – Um dos fatos da vida de que não dá para fugir é o envelhecimento. Afinal, um dia, todos nós vamos chegar nessa fase. Os benefícios da tangerina também podem contribuir para isso. A fruta tem em sua composição uma série de antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, inibindo os radicais livres e protegendo as células da ação desses elementos.
Contribui para o fortalecimento da imunidade – Os componentes da tangerina contribuem para o fortalecimento da imunidade porque ela é rica em vitamina C, nutriente que estimula a produção de glóbulos brancos, aumentando a resistência do organismo e diminuindo a possibilidade de contrair gripes e resfriados.
Ajuda a diminuir os níveis de açúcar e colesterol – Os diabéticos também podem aproveitar os benefícios da tangerina. Para essas pessoas, as melhores frutas são aquelas das quais se pode comer a casca ou o bagaço, que é o caso da tangerina. Essa fruta cítrica contém uma boa quantidade de fibras alimentares, componentes nutricionais que ajudam a regular os níveis de açúcar e colesterol no sangue e contribuem para uma boa digestão.
